维生素b和牛奶一般是可以一起吃的。因为牛奶本身就含有比较丰富的钙以及蛋白质，并且在结合维生素B的情况下还会促进牛奶的吸收，对人体会有一定的帮助，所以在平时吃维生素的时候，可以适当的喝一些牛奶可以起到补充维生素的效果。也可以增强人体的免疫力以及提高记忆力，并且还可以缓解精神压力都有很好的作用。