女性可以长期服用多种维生素片，这主要是维生素补充剂，但必须伴有积极的锻炼才能更好地吸收。在饮食方面，多吃绿色蔬菜，少吃生冷辛辣的食物，多喝水，早点睡觉，尽量不要熬夜，及时去医院处理情况，不要盲目使用一些药物来避免不良反应。