含b族维生素的水果

(女,29岁)从上半个月开始我的手掌部位就出现了脱皮现象,怀疑是缺乏B族维生素引起的,想吃一些水果不错,含B族维生素的水果有哪些?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

主要有香蕉和草莓、山楂等,这些水果里面含有丰富的维生素B,同时还有多种微量元素,能够补充患者体内所需要的营养物质,增强免疫力和抗病能力,同时也可以多吃一些猕猴桃和番茄、葡萄等。这些水果里面也有大量的维生素B,尤其是猕猴桃中维生素B含量比较高,基本每100克里面有420微克的维生素B。

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