本身属于肥胖体质的人在减脂过程当中可以喝乳清蛋白，但是不可以过多服用，要根据自身体重来进行合适剂量，对于自身减脂和减肥能起到不错效果。在减肥过程当中要注意自身饮食，不可以吃含热量和含胆固醇量较高食品，可以多吃水果和蔬菜，也可以选择吃粗粮食物，同时要到户外加强锻炼。