可以通过高热量、高脂肪等食物来变胖长肉，同时还能补充身体的微量元素和维生素以及蛋白质的营养成分。但是在增肥过程中，避免暴饮暴食，以免引起高血压、高胆固醇的疾病，也会出现头晕、浑身无力、肚子肥胖等现象的发生。一般身体消瘦是由于遗传因素或者是血糖高造成的，可以到医院通过血量测测来查明原因，然后再进行相对应的治疗。