赖氨酸就是一种普通的必须氨基酸，是组成蛋白质的基本单位。赖氨酸缺乏属于营养不良性疾病的一种，会影响身体的健康发育。不过，只要合理膳食，不要偏食、挑食，多吃些蛋类、瘦肉、鱼肉等食物，通过食物就可以满足对赖氨酸的需求，没有必要额外的补充。