可以通过锻炼方式来减肥，比如做仰卧起坐、瑜伽或者是慢跑，能够将机体当中的脂肪含量燃烧从而达到瘦身效果，在饮食方面也需要有所控制。尽量不要进食过多高热量以及高脂肪食物，容易导致体质出现反弹，减肥期间尽量不要盲目的使用减肥药物，以免给机体健康产生不同程度伤害，应该选择绿色减肥法。