好处能够起到补中益气的作用，也能够起到补肾健脑的功。并且可以补充人体消耗所需的营养物质，其中会含有多种微量元素和蛋白质也含有维生素，在摄入以后能够增强自身的抵抗力，对于疾病的发病概率能够降低，并且可以延缓皮肤的衰老。过量的摄入有引起腹胀或者腹痛以及腹泻的可能性。