早餐可以吃水果吗?

(女,42岁)这一段时间我的食欲特别的不好,我在早上的时候一点也不想吃食物,我想要吃水果。早餐可以吃水果吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

可以吃水果,适当的吃一些水果能够调理胃肠道,吃水果还可以起到清理肠道的作用,能够补充身体内所需要的营养。在早上要营养均衡,要做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的良好饮食习惯。在平常生活中还要适当的到户外去运动一下,增加自己的抵抗力,不要长时间熬夜,要避免身体过于劳累。

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