适当的吃一些高纤维性食物，对人体的健康是十分有益的。因为高纤维食物能够加强人体肠胃上面的蠕动，而且使用之后更加容易产生饱腹感。特别是对于一些便秘等病症的患者，吃完之后还能够起到很好的缓解病症作用。另外多吃高纤维性食物，还可以起到降低血糖和减少胆固醇。而且多吃之后还能够预防结肠癌的作用。