可以多吃富含蛋白较高的食物，比如鸡蛋或者牛奶，也可以吃富含维生素的食物，比如香蕉或者苹果等新鲜的水果，也可以多吃坚果类食品，比如核桃或者腰果等，鱼肉也可以起到较好的健脑作用，必要时也可在医生指导下给孩子服用补脑或者养脑的药物和营养品。孩子在中考阶段也要适当加强户外活动，提高身体免疫力。