减肥晚上最合适吃低脂肪食物，比如可以煮西兰花搭配鸡胸肉吃就可以，一般不要吃的太饱，吃七分饱就行。晚餐也是比较重要的，一般在6点左右吃是比较好的，尽量的吃些清淡的，不要吃含脂肪比较多的食物，也可以煮些蔬菜来吃，也可以吃一些水果，只要不要吃的太饱就行，尽量在7点之前将晚餐吃完。