可以减轻胃肠道的负担，给胃部充分的空间，能够有效的增加胃肠的消化和吸收，有助于食物营养物质的充分吸收，特别是和有胃酸以及胃溃疡的患者。经常的少吃多餐，细嚼慢咽，还可以达到减肥的目的，身体有一定的好处，才能够防止人体摄入更多的热量。少吃多餐，主要是在每日的三餐基础上多加两顿，并且每次的摄入量要少。