可以选择慢火来炖汤才不含嘌呤，选择食材也要选择不含嘌呤的食材，尽量不要选择肉汤，肉汤还有比较多的嘌呤物质，建议可以炖一些蔬菜汤或蔬菜粥等都可以的。平时一定要注意，不能吃海鲜食物可能会导致痛风情况加重。如果有痛风情况，平时要注意锻炼，一定要减肥，要定期去医院做复查。