蛋白质既是生命的基本单位，也是人体所必须的一种宏量营养素，是组织细胞修复过程中所必不可少的。肌肉的主要组成成分就是蛋白质，在健身房健身的时候建议吃蛋白粉的主要目的，就是为了达到增肌的目的。各种肉食中都含有丰富的蛋白质营养素，如鸡肉、鱼肉、牛肉等