选择无碘盐还是碘盐不能够完全确定，需要根据个人的身体情况来决定。如果是甲状腺功能亢进患者禁止碘摄入，所以应该选择无碘盐，如果是甲状腺结节、甲减、自身免疫性甲状腺炎等疾病，并不对碘禁忌，所以可以少量吃一些碘盐。如果是健康人群，哪一种盐都可以选择，并不会有太大影响，不要有紧张情绪，保持放松心情。