维生素C是非处方药，可以作为用药指南。为了增强免疫力，可以长期食用。虽然可以增强身体的抵抗力，但是不能长期食用。多吃新鲜蔬菜水果比较好。补充维生素C更安全。适当吃多少合适。通常可以服用一个月左右。平时可以多吃营养易消化的食物，适当运动，多晒太阳，增强身体健康和免疫力。天冷了鼻腔会堵，免疫力低。