有水分也有水果的糖分，大多数水果当中都有大量水分，过量食用可能会使体重迅速增长，但是不用太过担心水果当中有丰富的矿物质维生素和蛋白质，这些物质可以帮助人体新陈代谢。在食用之后适当锻炼能够帮助营养吸收和消化，而且通过锻炼还能够达到快速减肥的效果。