通常可以适当的空腹吃些香蕉和菠萝，也可以吃些红枣以及山楂，在减肥期间适当的吃些水果通常有助于增加饱腹感，还可以补充身体所需的维生素以及微量元素，对于减肥也可以起到一定的作用。另外在减肥期间应注意控制饮食的热量，避免吃一些高脂高糖以及高热量的食物，也应适当的进行体育锻炼，通常有助于起到减肥的作用。