食物包括黑芝麻、菠菜、黑豆、胡萝卜、藕、猪肝、黑木耳、芹菜、鸡蛋、花生、桂圆肉等，水果包括猕猴桃、石榴、橘子、葡萄、龙眼、樱桃、柚子、荔枝以及红枣和甘蔗。里面的维生素和铁质都比较丰富，能够改善贫血，也能够起到活血的效果。平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，营造良好睡眠环境，可以把窗户打开。