主要可以预防高血压疾病，因为吃高盐的食物很容易引发高血压发生，选择低盐饮食可以预防高血压疾病。平时还应该避免有太大情绪波动，保持平稳情绪。根据个人身体情况到户外参加有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、爬山等，不要让机体过度疲劳，养成良好的生活习惯，早睡早起。