一般如果是有氧运动加强热量的消耗也有助于减肥。所以一般这种情况只要是开始运动消耗就会体重不同程度的下降。如果有减肥的需要，最基础的就是需要控制好饮食，饮食的总热量不要超标，再通过运动锻炼就会慢慢的瘦下来，但也要注意持之以恒。如果是暴饮暴食，饮食不节制，那么运动不一定能达到效果。