可以吃海带或者是紫菜，并且也可以吃芹菜或者是虾皮等食物，可以适当的吃一些海鱼或者是海虾，这些食物中含有的碘元素通常是相对比较多的，而且在炒菜的时候最好可以使用碘盐。适当的补充一些碘元素，能够有效的预防碘元素缺乏所引起的甲状腺疾病，但是也要适量，不要补充的太多。