因为过量补充蛋白质之后，对于消化道产生了刺激，促进消化道胰酶肽分泌，分泌增多的同时会增加饱腹感，减少其他热量主食摄入，所以会导致机体消瘦。平时应该合理搭配膳食，保证营养多样化，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，也可以适当添加一些肉食，比如说瘦肉或者是鱼肉、虾肉等。多参加有氧运动，能够增强体质。