可以适当的吃一些紫菜、海带、贝壳、海参等，也可以多吃一些白菜、橘子、樱桃、葡萄、菜花等，这些食物中含有丰富的碘元素，能够及时补充体内所需。如果通过饮食调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服补碘的药物来进行改善。在日常生活中可以根据自身情况选择适当的锻炼，从而提高抗病能力和抵抗力。