喝白粥通常不会导致发胖，白粥中主要的成分是碳水化合物，同时热量也比较低，在食用后不会导致有肥胖的现象。如果吃含糖量较为高的八宝粥或者有肉末熬成的粥，比如皮蛋瘦肉粥以及鸡肉粥，在食用后都会导致发胖。想要进行减肥可以通过进行有氧运动来达到减肥的效果，同时也应该避免进行节食减肥，否则很容易有反弹的现象。