日常生活中含叶黄素比较多的蔬菜有猕猴桃、胡萝卜、玉米、鸡蛋、黄瓜、西红柿等。叶黄素是一种存在于蔬菜和水果中的天然物质，是一种很好的抗氧化物质，能够有效的保护人体内的细胞出现损害。另外平时可以适量的做一些户外运动，清淡饮食，不要熬夜，对于眼睛的不适也有很好的缓解作用。