通常每天需要摄入25克左右蛋白质。对于蛋白质的摄入，可以采取食疗的方式，平时适量吃些牛奶、鸡蛋、海参等食物，不仅可以补充蛋白质，还能够帮助增强免疫力。还可以选择适量吃些蛋白粉，有利于及时补充蛋白。如果在生完宝宝后体质比较虚弱，也需要补充高等生素的食物，比如菠菜、芹菜以及苹果等，对于改善体质有好处。