补充b12的好处有：1.预防贫血。b12能促进红细胞的发育成熟，使机体的造血功能处于正常状态，预防贫血。2.提高叶酸片的使用率，推进碳水化合物，人体脂肪和蛋白的新陈代谢。3促进神经的营养、改善神经传导。4.治疗和预防b12缺乏症。5.提高记忆力及平衡力。6.缓解身体出现的疲劳困扰。抑制神经异常兴奋，增强体力。7.保持人体完好精神状态，调节抑郁情绪。