人们的体重昼夜变化，节奏也随之变化。通常情况下，晚上的体重会比早上的重，1-2公斤之间的波动是正常的。这是因为人们在早晨醒来时，什么也没吃，并且处于禁食状态。禁食超过8小时可出现内部消耗的现象。当早上醒来时，昨天的营养和食物也会被代谢和排出体外。随着时间的流逝，人们会喝酒和吃东西，水分摄入会增加体重，食物摄入的卡路里也会增加，因此基础代谢率会随着运动而增加。在一天的循环之后，晚上的体重将比早晨重1公斤。