问女性吃五谷杂粮的好处
详
（女，43岁）这几天我发现我身边的朋友都在吃五谷杂粮，并且还说吃五谷杂粮对身体好，女性吃五谷杂粮的好处都有什么？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
女生吃五谷杂粮的好处主要包括：1、可以更全面的摄入一些对人体有益的微量营养素，增强身体的抗病能力。2、可以减少肠道内脂肪的吸收和利用率，有利于降低血脂。3、可以减少热量的摄入，帮助预防肥胖的发生。4、能够起到补血、补钙的效果，还有利于头发、牙齿及皮肤的健康。