女人经常吃生瓜子对身体有一定的好处。生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，适量的食用可以起到保护心脏功能的作用，生瓜子中也含有丰富的维生素e食用后也可以起到抗衰老的作用。如果经常使用牙齿吃生瓜子很容易对牙釉质造成损伤，在食用生瓜子时应该选择用手剥壳或者使用剥壳器，可以减少对牙齿的损伤。