可以润肠通便，止咳平喘。杏仁中含有大量的多酚类成分和黄酮类成分，能够使蛋固醇降低，预防心脏疾病的发生，还可以加快皮肤的血液循环，从而达到美容养颜的作用，并且还有着大量的维生素和微量元素以及胡萝卜素成分，可以提高身体的免疫能力。患有便秘的情况下，每天适量的吃些杏仁，能加快肠胃的蠕动，从而使便秘症状得到缓解。