睡觉之前是可以适当喝蛋白粉的，但是需要掌握正确的时间，不能在马上睡觉之前喝，而是应该在睡觉前的两个小时左右喝为宜。睡觉前喝蛋白粉对于身体还是有一定益处的，首先就是可以起到改善睡眠质量的作用，让脑部神经功能更加稳定。其次睡前喝蛋白粉也有利于抑制胃酸的分泌，特别是在患有慢性胃溃疡或者球后溃疡的前提下，每天晚上睡觉前就比较适合喝蛋白粉。