通常引起体脂率突然上升的原因有很多。可能是因为在减肥期间，过度节食、营养缺失、饮食搭配不协调所导致的体脂上升。也可能是因为平时经常熬夜，作息习惯不健康所导致的体脂上升。平时一定要养成良好的作息习惯，不要熬夜，饮食一定要营养搭配，可以适量的进行一些有氧运动，以此来避免体脂的快速上升。