乳清蛋白会提高免疫力增强体质，应该不会导致长胖的现象。喝乳清蛋白一天可以喝两三次，而且平时也可以提高自己的免疫力，可以适当运动，而且要营养均衡，要多吃一些新鲜的蔬菜，不要挑食，尽量每顿饭都要吃的有营养成，不要吃一些垃圾食品，吃一些垃圾食品会导致人体的免疫力下降。