富含维生素a的食物，如果是蔬菜类的比如在大白菜，芹菜，马齿菜等都含有比较高的维生素a。如果是在水果类的，可以多吃一些西瓜，杏子，荔枝，甜瓜，香蕉，桂圆，枇杷，苹果，梨，樱桃等也是有助于补充的。尤其是西红柿当中也含有丰富的维生素a。所以基本上日常当中补充这些蔬菜水果类的都有改善。