正常情况下，人体每天需要最少70克左右的蛋白质。由于每个人的体质是不同的，工作性质也是不同的，每天需要消耗的热量和精力也是不同的，因此需要根据个人的情况来补充身体的蛋白质，来保证身体正常的消耗。蛋白质是人体重要的营养成分，能够补充人体的热量，有助于提升精力，避免身体出现疲乏的状态。