清理体内反式脂肪酸，首先要多喝水，不能憋尿。多喝水能够促进肾脏新陈代谢，及时的将反式脂肪酸排出体外。还要多吃富含纤维素的食物，增加肠道蠕动，促进排便，保证大便通畅。可以适当的运动，每天坚持适当运动，也能够提高新陈代谢率，防止反式脂肪酸在人体内脏沉积，对器官造成危害。