益生菌是药，不属于保健品，不能长时间使用，长时间使用可能会破坏身体中正常的菌群，可能还会产生较强的依赖性，导致免疫力低下。益生菌可以调理肠道菌群，维持肠道平衡，可以有效的调节免疫系统，增加肠道的蠕动。促进消化和吸收，改善肠道菌群失调引起的腹痛和腹泻，对身体是有好处的。