B12补充通常可以通过饮食进行改善，比如吃些猪肉和鸡肉，还可以适当的吃一些鸡蛋和鱼肉等食物，能够适当的补充，同时还可以提高身体的免疫能力，但如果缺乏比较严重，最好是在医生的指导下服用维生素B12药物治疗。平常要避免出现偏食或者是挑食的坏习惯，保持营养摄入均衡，早晨起来可以喝一些温开水。