多长三餐要避免饮食过饱和饮食过多。宝宝出现腹部胀气和拉肚子，很可能是消化不良原因导致，可能是长时间饮食过饱，导致肠胃负担加重诱发，需要通过三餐清淡饮食和避免饮食过多方式，能够防止宝宝肠胃负担加重和减少肠胃疾病，有利于身体健康成长。平时要避免过多摄入油腻煎炸类食物。