可以和玉米以及莲藕一起炖，能够起到下奶作用，还可以适当加入花生仁以及枸杞和木耳，对乳汁分泌能够起到帮助作用。奶水比较少，还可以通过喝鲫鱼汤以及乌鸡汤等汤水，能够促进乳汁分泌，如果奶水还是不够宝宝吸允，需要在催乳师指导下按摩乳房，能够促进乳腺通畅。在哺乳期间需要保持良好心态，避免情绪过于激动。