选择蛋白质以及富含钙质食物，平时可以多吃一点鸡蛋、牛奶、虾皮以及鱼肉等食物。在饮食方面要注意营养均衡，每天给身体摄入足够的蛋白质以及维生素，都可以促进孩子身体发育，增加身体个子长高。每天要保证充足睡眠时间，不要长期熬夜以及长时间近距离使用电子产品，不但会影响身体发育，还会对眼睛造成损伤。