3岁孩子正是处在生长发育的阶段，家长要注重饮食营养均衡。在早餐可以多吃粥类食物，粥类食物不仅能够补充营养，也有利于消化，能够满足一上午活动的需求。在午餐可以吃富含蛋白质与维生素的食物，例如鱼类、豆类、蔬菜类食物，促进营养均衡。在晚餐可以服用易消化的食物，此时不会增加肠胃负担。在饭后要及时服用益生菌，调节肠道。