大多数并不科学，人体正常饮食习惯以三餐为主。减肥期间长时间的每日两餐，可能会导致体内营养摄入缺乏，严重时还会引起营养不良和自身免疫力和抵抗力低下，容易感染疾病，可以一日三餐荤素搭配和食量始终减肥，能够使体内的脂肪逐渐挥发，还能够防止体内营养缺乏。平时还可以多做慢跑和爬山以及快走有氧运动。