三岁宝宝可以少量的喝些蜂蜜水，它有利于胃肠的消化吸收，从而起到缓解便秘的作用。但是宝宝在年龄较小的时候，不能够光依靠服用蜂蜜水，也要注意给予一些多饮水，适当的吃些蔬菜，水果，活动后促进食物的胃肠道消化吸收，就有利于缓解便秘的情况发生，效果也是比较好的。