日常生活当中比较容易消化的主食有很多，例如小米粥，面条，鸡蛋羹，南瓜粥，杂粮粥等，多是流质的食物比较容易消化些，特别是针对胃肠道功能不好的人群，多食用这类食物进行养胃助消化。在针对晕车人群，长途颠簸之后常会出现恶心呕吐以及嗜睡的现象，可以吃一些酸性的食物进行改善，例如紫菜蛋花汤，橘子等。