通常是没有危害的，可以放心食用。鱼肉里面所含有的蛋白质以及维生素B族，还有叶酸是比较丰富的，而且容易被吸收以及消化有健脾益气以及利水消肿的作用，由于鱼的种类比较多，每天在使用的时候可以更换种类，相对摄取的营养会比较全面。平时在吃鱼的同时也可以吃些蔬菜，能够辅助补充身体的营养。