可以选择清炖，鱼胶里面的胶原蛋白比较丰富，很容易机体吸收和利用，很适合每个年龄段的人群，孩子和孕妇都是可以吃的。还应该补充大量营养，也可以适当搭配排骨，放一些枸杞和红枣，可以增加营养，孩子正在长身体的时候，应该避免过度挑食。平时应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，让孩子适当运动。